役立つ医学を発信！インスタ（@traveler55morimori）やtiktokでも発信中です！納豆を毎日食べる医学的メリット3選👨⚕️🔹早期死亡率13%低下,心臓疾患での死亡率16%低下🫀 2019年国立がん研究センターより🔹お肉を納豆に4%置き換えるだけで早期死亡率46%低下,がんの死亡率50%低下 2019年国立がん研究センターより🔹腸内細菌増加,体内の炎症物質が大幅に減少 2021年スタンフォード医科大学よりオートミールを毎日食べる医学的メリット4選👨⚕️🔹悪玉コレステロール23％減少、総コレステロール19％減少、体内の酸化が減少 2008年FDAの調査より🔹肥満ホルモン（インスリン）の減少、脂質の取り込みを予防 2015年メタ分析より🔹心臓の機能向上🫀、死亡リスク減少 2019年キール大学の研究より🇬🇧🔹体重が有意に減少 2020年トロント大学の研究より🇨🇦睡眠薬・抗不安薬のデパス（エチゾラム）を飲み続けるリスク3選👨⚕️・依存性が出てくる❗️漫然と飲むのはやめましょう.・認知症リスクが高まる❗️運動失調や認知機能障害のリスクがあります.・離脱症状があらわれる❗️勝手に筋肉がピクピクする（痙攣発作）注意力・思考力が低下する（せん妄）手や足が一定方向にふるえる（振戦）眠れない・寝つきが悪くなる（不眠）不安・幻覚・妄想にかられるなど自分の判断では絶対飲まないで,担当医の指示に従いましょう！毎日コーヒーを飲む意外なメリット3選‼️☕️筋力向上1日200mgカフェイン摂取で上半身筋力続きをみる
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